Święta, święta i po świętach. I choć nie uległam strasznemu obżarstwu, to i tak ilość ciast i innych łakoci zjedzonych w tym czasie spowodował uczucie przejedzenia i ociężałości. Dlatego mając to na uwadze, a także ogólną poprawę funkcjonowania organizmu, decyduję się na 3 dniowe oczyszczenie organizmu z toksyn i wody. Idealny pomysł przed sylwestrowym szaleństwem.
Taka kuracja:
- pomaga organizmowi zwalczyć toksyny;
- dostarcza ogromne ilości witamin i związków mineralnych;
- zwiększa odporność organizmu;
- poprawia koncentrację;
- poprawia samopoczucie.
Będzie to mój pierwszy detoks. Decyduję się na niego również z powodu osłabienia organizmu. Właśnie wychodzę z drugiego przeziębienia na przestrzeni miesiąca. Ewidentnie mój organizm potrzebuje dużej dawki witamin. Wybrałam oczyszczenie organizmu koktajlami owocowo- warzywnymi.
Warto pamiętać, by w tym czasie zaprzestać picia kawy, herbaty, alkoholu oraz palenia papierosów. Wówczas organizm lepiej poradzi sobie z wydaleniem toksyn. Pić koktajle należy co 3 godziny (5-7 koktajli). Do każdego koktajlu dodać należy 100 ml wody mineralnej niegazowanej. A dodatkowo warto pamiętać o wypiciu przynajmniej 2 litrów dziennie wody niegazowanej. Wszystkie składniki należy zblendować lub zmiksować. Już nie mogę się doczekać uczucia lekkości :).
DZIEŃ 1
Śniadanie
1 jabłko, 1 pomarańcza, 1 plaster ananasa, garść liści szpinaku, szczypta kurkumy
II śniadanie
1 banan, 1 marchew, 1/2 jabłka, 1 burak, siemie lniane
Obiad
1 banan, 1/2 cytryny, 1/2 jabłka, garść liści szpinaku, 1 plaster ananasa, szczypta imbiru
Podwieczorek
1 pomarańcza, garść liści szpinaku, banan, 1 plaster ananasa, 1 jabłko
Kolacja
1 pomarańcza, 1 banan, garść winogron, garść jagód (mrożonych), szczypta cynamonu
DZIEŃ 2
Śniadanie
1 pomarańcza, 1marchewka, 1 plaster ananasa, szczypta kurkumy, 1 brzoskwinia
II Śniadanie
1/2 szkl. truskawek (mrożonych), 1/2 szkl. jagód (mrożonych), 1 burak, siemie lniane
Obiad
garść liści szpinaku, banan, jabłko, 1/2 cytryny, szczypta imbiru
Podwieczorek
2 pomidory, 1 pomarańcza, liście świeżej bazylii
Kolacja
1 grejpfrut, banan, garść szpinaku, garść rodzynek
DZIEŃ 3
Śniadanie
1 marchew, 1 jabłko, 1 pomarańcza, szczypta cynamonu, 1 plaster ananasa
II Śniadanie
1/2 buraka, 1 jabłko, 1 banan, szczypta kurkumy
Obiad
garść liści szpinaku, 1/2 cytryny, 1 banan, 1 plaster ananasa, 1 kiwi, szczypta imbiru
Podwieczorek
3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej, garść rodzynek, pomarańcza, szczypta cynamonu
Kolacja
grejpfrut w całości
0 komentarze: